在2025年度上海學校心理健康教育活動季來臨之際，世外小學心理組也迎來了以“變革教學方式，創新心理課堂”為主題的心理駿馬課教學評比活動。在兩天的教學活動中，學校的兩位心理老師以學生心理成長為核心，通過獨特的活動設計，幫助學生在互動中感悟人際關系的真諦，在體驗中發現生活的美好。接下來，讓我們一同走進課堂，感受世外心理健康教育的魅力！

《五感美好之旅》：喚醒感官，點亮生命的微光

關鍵詞：五感法、正念體驗、創造美好

執教教師：薛花

“原來一顆橘子也能讓人感受到世界的溫柔！”在這節以積極心理學為理論支撐的課堂上，學生通過“五感法”重新認識了生活中被忽略的美好。課程以盲盒道具、橘子體驗等趣味活動為載體，引導學生打開視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺，感知生命的細膩與豐盈。

亮點一：從“感受”到“創造”，賦能生命意義
學生先通過“橘子體驗”用五感細致觀察、觸摸、品嘗，記錄下瞬間的美好；隨后化身“美好行動家”，小組討論如何為他人創造感官幸福——如為同學制作芳香書簽、設計舒緩音樂清單等。課程將抽象的生命價值感轉化為具體行動，讓學生在實踐中體會“予人玫瑰，手有余香”的深意。

亮點二：正念聯結，強化情感共鳴
課堂通過輕音樂、便利貼分享等環節，營造寧靜而溫暖的氛圍。學生在書寫“我的美好瞬間”時，不僅梳理了自身感受，更通過傳遞站共享快樂，增強了與世界的聯結感。這種設計回應了當下小學高年級學生對“生命意義”的叩問，用細膩的感官喚醒對生活的熱愛與珍惜。

《探尋邊界的秘密》：守護人際邊界的“心理劇本殺”

關鍵詞：人際邊界、劇本推理、邊界地圖

執教教師：楊晨

“班級物品上的神秘劃痕究竟是誰留下的？”在這節別開生面的心理課上，學生們化身“小偵探”，通過一場沉浸式“心理劇本殺”，抽絲剝繭揭開謎題背后的秘密。課程以情景教學法為核心，引導學生從班級怪事中覺察“人際邊界”的存在，理解邊界在空間、情感、物質、認知和時間等維度的個體差異。

亮點一：破案式學習，激發深度思考
學生通過小組合作分析線索和班主任談話內容，逐步發現“劃痕”實為同學小可守護自我邊界的無聲抗議。課堂巧妙融合推理與心理學知識，讓學生在解決問題的過程中，自然領悟“尊重他人邊界”的重要性。

亮點二：繪制“邊界地圖”，實現自我覺察
課程的高潮環節是學生親手繪制“人際邊界地圖”，明確自己在不同維度的舒適區與底線，并通過分享交流探討“邊界過大或過小”的利弊。這一活動不僅幫助學生掌握評估邊界的技巧，更讓他們學會用同理心對待他人，為和諧人際關系奠定基礎。

心理教育的溫度：讓成長更有力量

本次參評的兩節心理課雖主題各異，卻共同體現了我校心理健康教育“以生為本”的理念——用創新活動激活思維，用真實體驗觸動心靈。《五感美好之旅》引領學生發現美好、傳遞溫暖；《探尋邊界的秘密》則教會他們守護自我、尊重他人。這種兼具科學性與人文性的課堂設計，正是“變革教學方式，創新心理課堂”的生動詮釋。

世外小學心理組將繼續為學生的健康成長賦能，讓每一顆心靈都能在探索與感知中，綻放出獨特的光彩！

心靈小貼士：

親愛的同學們，2025年度世外小學心理健康教育活動季已拉開序幕！歡迎你積極參與到心理季的“五育”主題實踐活動中來，在活動中以德育心、以智慧心、以體強心、以美潤心、以勞健心。在豐富的心理季活動之外，如果你發現自己有未解的困擾需要幫助，你也可以通過學校的彩色心情屋或者撥打以下的熱線電話來給自己的心靈賦能！

1、上海市心理熱線：962525（24小時）

2、徐匯區未成年人心理健康輔導中心熱線：64642525（24小時）

3、團市委青小聊：12355（周一至周日（9：00-21：00）

“青小聊”網絡服務時間：周一至周日（9：00到23：00）

撰文：楊晨

攝影：張寧敏